اسموتی یک نوشیدنی فوق‌العاده مقوی است که از ترکیب میوه‌های تازه تهیه می‌شود. در واقع اجزای میوه را به حالت طبیعی می‌شکنند تا به نوشیدنی ایده‌آل تبدیل شود. با ما همراه باشید . . .
اسموتی های میوه ای، این نوشیدنی های خنک و خوشمزه ، علاوه براینکه به آسانی آماده می شوند، مواد مغذی بسیاری هم به رژیم روزانه ی شما می افزایند. البته اگر رژیم غذایی خاصی دارید باید سعی کنید نوشیدنی ها و غذاهای کم کالری را بیشتر بشناسید و از طرفی نباید میزان کالری اسموتی ها را دست کم بگیرید! ولی در این مقاله طرز تهیه ی اسموتی معجونی را به شما آموزش می دهیم که بسیار لذیذ و خوشمزه است .
مواد لازم برای اسموتی معجونی
- شیر ۱/۱/۴ پیمانه
- جو پرک فوری ۱/۲ پیمانه
- موز ۲ عدد
- عسل ۱ قاشق سوپ خوری
- بادام زمینی ۲ قاشق سوپ خوری
- گردو خردشده ۲ قاشق سوپ خوری
- یخ کمی
طرز تهیه اسموتی معجونی
موزها را پوست بگیرید و خرد کنید، سپس داخل مخلوط کن بریزید. جو پرک، شیر، گردو، بادام زمینی، عسل و در صورت تمایل چند تکه یخ هم اضافه کنید. دستگاه را روشن کنید و مواد را به مدت یک دقیقه با هم مخلوط کنید. حالا باید سرعت دستگاه را زیاد کنید و مواد را با سرعت بالا به مدت یک دقیقه دیگر مخلوط کنید. اسموتی حاصل را داخل ۲ عدد لیوان بریزید و به عنوان یک صبحانه مقوی سرو کنید.
