وقتی خود را درگیر ناعادلانه بودن زندگی میکنید، در نظر بگیرید که آیا وضعیتی است که میتوانید تغییر دهید یا اینکه باید نحوه پاسخ دادن به آن را تغییر دهید. اگر شرایط خارج از کنترل شما است، پس روی پذیرش تمرکز کنید.
احساسی ناامیدی ناشی از چالشهایی است که در راه رسیدن به اهداف در طی مسیر قرار دارند. توانایی مقابله با ناامیدی به عنوان تحمل ناامیدی شناخته میشود.
به گزارش فرارو؛ افرادی که تحمل ناامیدی بالایی دارند، میتوانند با موفقیت با شکست مواجه شوند. افرادی که تحمل ناامیدی را ندارند ممکن است تحمل ناراحتیهای به ظاهر جزئی و روزمره مانند ترافیک و سر و صدای بچههای اطراف را نداشته باشند.
افرادی که تحمل پایینی دارند ممکن است بلافاصله از انجام کارهای سخت منصرف شوند. با تصور اینکه باید در صف منتظر بمانند یا انجام وظیفهای که آن را به خوبی درک نکرده اند، همگی میتواند برای شان غیر قابل تحمل باشد.
اگر در گستره افراد کم تحمل قرار بگیرید، ممکن است با برخی مشکلات جدی در زندگی مواجه شوید. خوشبختانه مواردی وجود دارد که میتوانید برای بهبود و افزایش تحمل و از بین بردن احساس ناامیدی خود انجام دهید.
عواقب
تحمل ناامیدی یکی از مولفههای اصلی بهزیستی روانشناختی است. افرادی که از پس مشکلات برمی آیند احتمالاً در اهداف خود پایدار خواهند بود و میتواند به آنها کمک کند احساس خوبی داشته باشند و به موفقیتهای بیشتری دست یابند.
افرادی که تحمل کمی دارند، ممکن است به راحتی تسلیم چالشها شوند یا کلاً از مواجهه با کارهای سخت اجتناب کنند. این میتواند آسیب جدی به موفقیت آنها وارد کند.
همچنین میتواند روابط را تحت تأثیر قرار دهد. افرادی که قدرت تحمل پایینی دارند، ممکن است هنگام روبرو شدن با احساس ناامیدی احساس سرخوردگی کنند. ممکن است صبر کمی نسبت به رفتار شرکای خود یا عدم تحمل آنها نسبت به موقعیتهای روزمره (مانند انتظار برای غذا در رستوران) داشته باشند، و این میتواند منجر به افزایش تنش در روابط شود.