اين روزها اکثريت قريب به اتفاق آدمها تحت استرس هستند و گاهی با عصبانيت، گاهی با دوش آب سرد و گاهی هم با خوردن زياد غذا، با آن مقابله میکنند. اما روشی که از همه بیخطرتر و سالمتر است، ورزش کردن می باشد.
استرس، به دلیل بالا رفتن میزان کورتیزول و آدرنالین در بدن ایجاد می شود. این هورمون ها هنگام دریافت یک تهدید یا ترس، بدن را برای واکنش “جنگ و گریز” برانگیخته می کنند. این واکنش در دوران پیش از تاریخ کارآیی داشت اما این روزها، ما دیگر به انفجار انرژی برای فرار از دایناسورها نیاز نداریم. حالا، همه ما می دانیم که ورزش کردن بهترین راه دورکردن استرس است اما ورزش ها و تمرینات خاصی وجود دارند که درنابودی استرس، بهترین عملکرد را داشته باشند؟ بخوانید تا بدانید: