همه ما می‌دانیم که تمرین ذهنی به اندازه قدرت فیزیکی و رژیم غذایی اهمیت دارد. خوشبختانه، شما می‌توانید برای تغذیه خود برنامه‌ریزی کنید تا ذهنتان هشیارتر شود، تمرکزتان افزایش یابد و عضلاتتان تقویت شوند.
تمرکز فکری افراد تا حدود زیادی از تغذیه افراد تاثیر می پذیرد. نظریه های مختلفی درباره نوشیدنی ها و غذاهایی که تمرکز را بالا می برند، وجود دارد. از کافئین قهوه گرفته تا شکر و پروتئین که معتقدند تمرکز را افزایش می دهد. حتی کار به جایی رسیده است که مکمل های غذایی خاصی برای این منظور به بازار آمده اند تا حافظه توجه و عملکرد مغز را بهبود بخشند. اما واقعا در شرایطی که باید تمام ذهن متمرکز یک موضوع مهم باشد چه کمکی می توان به مغز و ذهن رساند؟ آیا واقعا موادغذایی خاصی باعث تقویت هشیاری و آگاهی می شوند و ما می توانیم با مصرف آنها و با خیال راحت در امتحان مصاحبه شغلی یا کنفرانس شرکت کنیم؟! اگر به صحبت ها و گزارش های متخصصان توجه کنیم با اخبار خوب و بدی در این زمینه مواجه می شویم. اول اینکه نمی توان از تاثیر غذا روی ذهن و قدرت تفکر چشم پوشی کرد و حتما تاثیراتی وجود دارد و اما دوم اینکه هیچ غذای جادویی خاصی وجود ندارد که بتواند قدرت ذهنی افراد را به صورت معجزه آسا افزایش دهد. بنابراین باید واقع گرا بود و به صورت مبالغه آمیز با این مسئله برخورد نکرد. اما یک خبر خوب و تازه در این زمینه وجود دارد و آن این که بعضی غذاها برای کوتاه مدت باعث افزایش تمرکز فرد می شودو در تحقیقات انجام شده نشان می دهد فواید بعضی مواد مغذی و اثرات انها روی عملکرد مغزی مشخص شده و بررسی ها برای اعلام نتایج نهایی ادامه دارد. بعضی موارد که به نظر می رسد اثرات مثبتی روی ذهن دارند به شرحی است که توضیح داده می شود اما این که اثرات آنها چقدر مثبت یا منفی است جای بحث دارد.
