پایگاه «Eat This, Not That» در گزارشی در خصوص خوردن نوشیدنی هایی که با طعم میوه در سوپرمارکت ها به فروش می رسد، هشدار داد و آن ها را سمی ترین نوشیدنی هایی نامید که در فروشگاه ها به فروش می رسند.

این پایگاه در گزارشی با عنوان «سمی ترین نوشیدنی در فروشگاه های مواد غذایی» نوشت: هنگامی که شما در حال تهیه مواد غذایی هستید و لیست خرید خود را بررسی می کنید، قصد دارید سبد خرید خود را با بهترین و سالم ترین مواد پر کنید. ما در اینجا تنها در خصوص غذا صحبت نمی کنیم، بلکه این شامل نوشیدنی ها هم می شود. چیزی که ممکن است شما متوجه آن نباشید، این است که آنچه شما می نوشید نیز به همان اندازه ای که می خورید، بر سلامتتان تأثیر دارد.

در ادامه این گزارش آمده است: واضح است که شما نمی خواهید سمی ترین نوشیدنی در قفسه های سوپرمارکت ها را خریداری کنید؛ اما این مسئله بدون آنکه شما متوجه باشید، ممکن است اتفاق بیافتد. مقدار زیادی نوشیدنی های به ظاهر سالم وجود دارد که در واقع تنها بمب های قندی پنهان هستند.

این پایگاه سپس نوشت: نوشیدنی که شما در سوپرمارکت ها پیدا می کنید؛ اما هرگز نباید به آن لب بزنید، نوشیدنی هایی با طعم میوه است. این نوشیدنی ها مملو از شکر هستند؛ آن هم نه شکر طبیعی که شما در میوه و یا آب میوه های تازه مشاهده می کنید بلکه آن ها سرشار از «شکر افزوده» اند.

پایگاه «Eat This, Not That» سپس به طور مثال به نوشیدنی های شرکت آمریکایی «SoBe» اشاره کرده و می گوید: به طور مثال، نوشیدنی با طعم کرنبری و گریپ فروت این شرکت ۲۵۰ کالری، ۶۳ گرم کربوهیدرات و ۶۳ گرم شکر افزوده دارد. این مقدار بیشتر از شش دونات با لعاب شرینی است که ممکن است شما بخورید.

بر پایه این گزارش، هنگامی که شما به شکر افزوده فکر می کنید، باید بخاطر داشته باشید انجمن قلب آمریکا (American Heart Association) پیشنهاد می کند مردان نباید بیش از ۳۶ گرم و زنان نیز نباید بیش از ۲۵ گرم شکر افزوده در روز مصرف کنند. با این دستور، تنها یک چنین نوشیدنی، بسیار بیشتر از حد مجاز قند دارد.

مشکلات شکر افزوده چیست؟

پنهان نیست هر چیزی که مقدار زیادی شکر افزوده دارد، کالری زیادی خواهد داشت و بسیاری از مطالعات ثابت کرده است که تمامی این ها می تواند به افزایش وزن منجر شود. علاوه بر این، یک پژوهش دیگر اعلام کرده است آن هایی که ۱۷ تا ۲۱ درصد از کالری مورد نیاز خود را از قند های افزوده دریافت می کنند، در واقع ۳۸ درصد با خطر بالاتری از مرگ در اثر بیماری های قلبی روبرو هستند. بدیهی است اجتناب از قند غیر ضروری همیشه ایده آل است و نوشیدنی های با طعم میوه، به این مسئله کمکی نخواهند کرد.