عضلات همسترینگ پا میتوانند باعث کاهش فشار بر روی کمر شوند. از این رو با کاهش فشار بر روی کمر درد حاصل از آن نیز کاهش مییابد. سعی کنید عضلات همسترینگ پاهایتان را در طول روز دو بار تحت کشش قرار دهید.
معمولا درمان کمر درد به پورسه زمانی زیاد و مراقبت ویژه نیاز دارد، از این رو شاید شما با یک روش درمانی خاص به جواب قانع کننده نرسید. در اغلب موارد مردم با آزمون و خطاهایی که روی خود پیاده میکنند، پی میبرند که کدام درمان به نفعشان است. از این رو با شناخت نوع درمان، به یک درمان خاص رو میآورند. جالب است که بدانید رویکردهای پزشکی سنتی معمولا بر روی مشکلات مربوط به تشریح بدن در قسمت پایین تنه تمرکز میکنند، اما امروزه بسیار از افراد رویکرد چند وجهی را برای درمان انواع بیماریها لحاظ میکنند. این امر باعث شده تا برای درمان به جوابهای قانع کنندهتری دست یابند.