با افزایش سن متابولیسم و سوخت و ساز بدن کاهش می یابد و افراد مسن را دچار مشکلاتی می کند. این حرکات پیلاتس بسیار مناسب برای سلامت بدن سالمندان می باشند.
حرکات مناسب پیلاتس برای سالمندان
معمولاً اولین چیزی که بعد از بالا رفتن سن اتفاق می افتد، این است که بعد از یک آسیب دیدگی، ریکاوری دیرتری پیدا می کنیم. معمولاً خانم ها نزدیک به سن یائسگی تحت تاثیر تغییرات هورمونی قرار می گیرند، متابولیسم و سوخت و ساز در آن ها کند می شود و همین اتفاق دوره ریکاوری را طولانی تر می کند. افرادی که به طور منظم ورزش نمی کنند هم تحت تاثیر این تغییرات قرار می گیرند و وضعیت آن ها کمی شدیدتر از سایرین خواهد بود.
به همین دلیل اگر شروع به ورزش نکنند، ممکن است مشکلات بیشتری در حرکت یا قدرت بدنی خود داشته باشند. در این قسمت از ورزش و سلامت قصد داریم 5 حرکت عالی از پیلاتس را برای افراد در سنین بالاتر معرفی کنیم که به شدت در بهبود وضعیت آن ها موثر است.
فعالیت داشتن و مصرف رژیم غذایی سالم باعث می شود که وضعیت بدنی بهتری پیدا کنید و سرعت ریکاوری و تناسب اندام در شما افزایش پیدا می کند.
همانطور که می دانید اکثر افراد سالمند به مشکلاتی مثل زانو درد، مفصل درد یا کمر درد مبتلا هستند و همین باعث کاهش حرکات بدنی در آن ها می شود و باعث می شود تا نتوانند به طور کامل از ظرفیت بدنی خود استفاده کنند. پیلاتس معمولاً به آنها قدرت بیشتری می دهد و باعث می شود که بتوانند از خطرات دور باشند.