آیا تاکنون شده است که شاهد تغییر پوست خود و شباهت آن به پوست پرتقال شده باشید؟ این حالت را سندرم پوست پرتقال می‌گویند. از ویژگی‌های این سندرم برجستگی‌های کوچک، حفره‌هایی در اطراف بینی و گونه است. این موضوع می‌تواند باعث فرورفتگی و یا ایجاد منافذ بزرگ در پوست شود.

دلیل اصلی سندرم پوست پرتقالی به دلیل آسیب دیدن پوست در مقابل اشعه آفتاب است. در حقیقت نور آفتاب باعث آسیب به کلاژن و الاستین پوست می‌شود. فقدان کلاژن در پوست باعث فرورفتگی و ایجاد حفره در پوست می‌شود.

این موضوع به ویژه در افرادی که از پوستی نازک و خشک برخوردارند می‌تواند باعث زخم شود. برای جلوگیری از بروز این سندرم پوستی می‌توان اقدامات ذیل را انجام دارد:

۱- استفاده از کرم‌های ضدآفتاب

اشعه فرابنفش آفتاب (UV) می‌تواند سرعت پیر شدن پوست را شدت بخشد. به همین دلیل همواره توصیه می‌شود افراد زمانی که قرار است به مدت طولانی در معرض نور آفتاب قرار گیرند حتما از کرم‌های ضدآفتاب مناسب استفاده کنند. اگر در مناطق بسیار گرمسیر زندگی می‌کنید استفاده از کرم‌های ضدآفتاب ۹۰ درصد توصیه می‌شود.

۲- داشتن رژیم غذایی سالم

استفاده از مکمل‌های غذایی مناسب می‌تواند روند پیر شدن سلول‌های پوست صورت را کند کرده و مانع از بروز سندرم پوست پرتقال شود. کلاژن که یک پروتئین مهم در ساختار پوست است، ۳۰ درصد پروتئین‌های بدن را تشکیل می‌دهد.

داشتن یک رژیم غذایی مناسب حاوی پروتئین‌ مانند سفیده تخم مرغ، لبنیات، جوانه گندم، و قارچ برای سلامتی و ساخت کلاژن توصیه می‌شود. همچنین عنصر مس نقش فعالی در ساخت کلاژن دارد که به وفور در کنجد، عدس و کاکائو یافت می‌شود.

مرکبات، توت فرنگی، جعفری، اسفناج، کیوی، کلم بروکلی، لیمو و گوجه فرنگی منابع مناسبی از ویتامین C هستند که در ساخت کلاژن کاربرد دارند. با این وجود، اگر رژیم غذایی حاوی این مواد ندارید می‌توانید مکمل‌های غذایی حاوی آن‌ها را مصرف کنید.