هندوانه یکی از میوه‌ های تابستانی مورد علاقه بسیاری از افراد است که تقریباً هر روز آن را می‌ خورند، زیرا با گرم شدن هوا میوه‌ای مرطوب کننده برای کاهش دمای بدن محسوب می‌شود.

یک متخصص تغذیه و متخصص چاقی می‌گوید که خوردن هندوانه به طور کلی فواید زیادی برای بدن دارد اما مواردی وجود دارد که در صورت مصرف روزانه آن به مقدار زیاد، آسیب‌هایی از جمله چاقی را به دنبال خواهد داشت.

با این وجود، توجه داشته باشید که در صورت خوردن آن به مقدار مشخص و تحت نظر یک متخصص تغذیه، باعث افزایش وزن نمی‌شود.

این متخصص افزود: مقدار مناسب هندوانه در روز فقط دو برش است و اگر همراه پنیر خورده شود یک وعده غذایی محسوب می‌شود و ۱۵ برش کوچک از آن، یک شام کامل محسوب می‌شود.

او با اشاره به اینکه بین ۹۰ تا ۹۵ درصد هندوانه را آب تشکیل می‌دهد، تأکید کرد: مصرف هنداونه در تابستان راه بسیار خوبی برای مرطوب نگهداشتن بدن و پایین آوردن دمای آن است.

این متخصص اضافه کرد: هنداونه یک منبع عالی آبرسانی برای بدن است و جای تعجب نیست که یکی از بهترین خوراکی‌ها آب دار و مرطوب کننده برای بدن است.

فواید هندوانه

۱- تقویت سیستم ایمنی بدن

۲- از فعالیت دستگاه گوارش حمایت می‌کند

۳- تقویت سلامتی قلب و عروق

۴- پشتیبانی از عملکرد کلیه

۵- افزایش طراوت پوست

۶- محافظت از پوست در برابر نور خورشید و عوامل خارجی

۷-از پوست در برابر چین و چروک محافظت می‌کند

۸- کمک به بهبود زخم ها

۹ - درمان سوختگی و تسریع در بهبودی آن