آغاز یک صبح مفید تر

اگر زندگی یکی از افراد موفق تاریخ را خوانده باشید حتما متوجه شده اید که اکثر قریب به اتفاق این افراد صبح های با کیفیتی را آغاز می کرده اند. شاید این جمله کمی عجیب برسد اما واقعیت این است که هرچقدر بتوانید کیفیت صبح هایتان را بالا ببرید، روز پرثمرتر و در نتیجه زندگی موفق تری دارید.

حال پرسش اساسی این است که چطور می توان یک صبح با کیفیت رقم زد؟ برای به دست آوردن یه صبح با کیفیت ابتدا باید به دو شاخص اصلی «زمان بیدار شدن» و «صبحانه کامل» بپردازیم.

همان طور که حتما می دانید یکی از مهم ترین عوامل موفقیت در کارها مدیریت زمان است. کنترل زمان، وقتی در اختیار شماست که از روزتان بهترین استفاده را کرده باشید. اگر صبح ها زود بیدار شوید قطعا بهتر و با کیفیت تر می توانید کنترل وقت را در اختیار گرفته و زمان تان را مدیریت کنید. با فراغ بال کارهای روزتان را برنامه ریزی می کنید، سر فرصت تماس های تلفنی را انجام می دهید و با انرژی و تمرکز در جلسات حاضر می شوید. مدیریت زمان این قدرت را به شما می دهد که در مقابل بحران ها و چالش های کاری فرصت فکر کردن بیشتری داشته باشید و تصمیمات درست تری بگیرید.

اما شاخص دوم، «صبحانه کامل» عامل اصلی کسب انرژی و رمز بالابردن کیفیت صبح ها به حساب می آید. تحقیقات گسترده در دهه های اخیر نشان می دهد که برای صرف صبحانه به عنوان مهم ترین وعده غذایی بهتر است این چهار نکته را در نظر داشته باشید:

1. هرگز صبحانه را حذف نکنید: هر چقدر که سرتان شلوغ باشد، نباید از صبحانه بگذرید. صبحانه سوخت وساز بدن را تقویت می کند و عدم توجه به صرف صبحانه باعث می شود انرژی لازم برای انجام کارها در زمان درست تامین نشود. در این صورت شما برای جبران کمبود انرژی به خوردن میان وعده های نامنظم و عمدتا مضر مانند شکلات و شیرینی روی می آورید. همین مساله بدن را در معرض مشکلات سلامتی متعددی از جمله افزایش وزن مواجه می کند.
2. تا یک ساعت بعد از بیدار شدن صبحانه بخورید: برای صبحانه خوردن، یک زمان ایده آل یک ساعته وجود دارد. این نکته ای است که کمتر به آن توجه شده است اما صرف به موقع صبحانه قند خون بدنتان را متعادل می کند.
3. صبح را با خوردن یک لیوان آب شروع کنید: اگر صبح را با یک لیوان آب شروع کنید کمک بزرگی به دستگاه گوارشتان کرده اید. البته سعی کنید آبی که نوش جان می کنید، هم دمای اتاق باشد و چندان سرد نباشد.
4. یک صبحانه ساده و مقوی کافی است: اگر صبح هنوز اشتهایتان کافی نیست یا حوصله مهیا کردن صبحانه های پیچیده را ندارید، به خودتان سخت نگیرید. یک صبحانه ساده و سریع انتخاب کنید. لقمه ای ساده، کمی مغز گردو یا بادام و البته آبمیوه صد در صد طبیعی. سعی کنید صبحانه ای انتخاب کنید که کم ترین چربی، کم ترین سدیم و کم ترین شکر اضافه را داشته باشد.

یک پیشنهاد مقوی و سالم برای یک صبح با کیفیت:

با همه این تفاسیر باز هم افراد بسیاری هستند که مشغله فراوان و عواملی مثل بعد مسافت منزل و محل کار و ترافیک صبحگاهی، فرصت صبحانه خوردن را از آنها می گیرد و این عامل مهم کیفیت بخشی به صبح ها از آنها صلب می شود.

برای این دسته از افراد یک پیشنهاد مقوی و سالم وجود دارد که جای خالی یک صبحانه کامل را برای آنها پر کرده و آنها می توانند در مسیر کار آن را میل کنند. سان استار، برند محبوب آبمیوه که در تولید این محصول به نوآوری و خلاقیت شهرت پیدا کرده، محصولاتی را روانه بازار کرده که به جرات می توان آنها را در کنار یک اسنک ساده سالم، یک صبحانه کامل نامید.

این آبمیوه های صبحانه از ترکیب منحصر به فرد میوه هایی چون سیب و لیمو به همراه عسل و همچنین مرکباتی از جمله گریپ فروت، انار و پرتقال که دارای املاح، فیبر و ویتامین های مختلف بوده و سریع جذب بدن می شوند تا انرژی لازم برای فعالیت های ذهنی و بدنی روزمره را تامین کنند.

پاکت های این محصولات در بسته بندی های منحصر به فرد هفت لایه (SIG) سلامت و تازگی آبمیوه را حفظ کرده و آبمیوه صبحانه را در بالاترین کیفیت ممکن نگه می دارد. همچنین حجم نیم لیتری این پاکت ها نیاز روزانه یک فرد سالم را به املاح و ویتامین ها مفید مرتفع می سازد.

این آبمیوه های جذاب، یک راه حل ایده آل برای ساختن یک صبح با کیفیت برای افرادی است که روزهای فشرده ای دارند و کمبود زمان را برای نخوردن صبحانه بهانه می کنند.