گیاهان آپارتمانی منبع آرامش و انرژی مثبت هستند که نگهداری از آن‌ها می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی ما داشته باشد. این گیاهان علاوه‌بر این‌که باعث سرسبزی و زیبایی فضای خانه می‌شوند، به کاهش استرس، کنترل اعصاب، افزایش خلاقیت و تصفیه هوای محیط خانه از آلاینده‌های مضر نیز کمک می‌کنند. زمانی که این گیاهان در فضای کوچک‌تری مثل اتاق خواب قرار می‌گیرند، تاثیرات مثبتی در آرامش ذهن و افزایش کیفیت خواب شما ایجاد خواهند کرد. در ادامه مطلب همراه ما باشید تا با ده گیاه آپارتمانی مخصوص نگهداری در اتاق خواب آشنا شوید.

هر انسان بالغی حداقل به ۶ تا ۸ ساعت خواب راحت و عمیق نیاز دارد. کیفیت خواب شبانه ما به اندازه اتاق، شدت نور، رطوبت هوا، اندازه تخت، نوع تشک، بالش و پتو، حتی رنگ دیوار‌ها و نحوه چیدمان وسایل اتاق خواب بستگی دارد. حال تصور کنید در اتاق خوابتان گیاهانی پرورش بدهید که با افزایش رطوبت هوا، تولید اکسیژن و حذف آلاینده‌های مضر بیش از قبل به خواب عمیق و راحت شما کمک می‌کنند. اگر تصمیم به نگهداری از گیاهان آپارتمانی در اتاق خوابتان دارید، باید ابتدا به میزان نور طبیعی دریافتی در اتاق توجه کنید. باتوجه به این‌که هر گیاهی برای رشد کردن به نور نیاز دارد، لازم است که در اتاق خواب پنجره‌ای نورگیر یا لامپ‌های مخصوص رشد گیاهان تعبیه شود.

گیاهان مناسب اتاق خواب به آن دسته از گیاهانی گفته می‌شود که علاوه‌بر سرسبزی و زیبا کردن محیط به بهبود هوای اتاق، تولید اکسیژن و تامین رطوبت هوای اتاق خواب نیز کمک می‌کنند. مطالعات نشان داده‌اند که برگ‌ها و ریشه‌های برخی از گیاهان بیش از دیگر گیاهان آپارتمانی آلاینده‌های مضر را مثل تریکلر اتیلن، آمونیاک، نیتروژن دی اکسید، زایلن، بنزن و فرمالدئید را از هوا گرفته و از بین می‌برند. بسیاری از این گیاهان نسبت به شرایط متغییر محیطی و زیستی مقاوم هستند و می‌توانند در شرایط خاص اتاق خواب نیز زنده بمانند.

گیاهان آپارتمانی مخصوص اتاق خواب

• گیاه پوتوس یا پتوس (Devil's ivy)

پوتوس یکی از گیاهان محبوب و مقاوم آپارتمانی است. این گیاه با قیمت ارزان و تکثیر راحت در صدر لیست‌های خرید گیاهان آپارتمانی قرار دارد. گیاه رونده یا آویزی پوتوس بومی مناطق گرمسیر و مرطوب سراسر دنیا ازجمله جنوب شرق آسیا، غرب اقیانوس آرام جنوبی و شمال آفریقای جنوبی است. نگهداری و تکثیر گیاه پوتوس بسیار راحت است. این گیاه آپارتمانی به دلیل دفع سموم مضر به ویژه فرمالدئید از هوا و تولید اکسیژن گیاهی ایده‌آل برای نگهداری در اتاق خواب محسوب می‌شود. پوتوس را می‌توان در خاک گلدان و در آب نیز نگهداری کرد. این گیاه زیبا به نور متوسط، هوای معتدل اتاق و آبیاری منظم احتیاج دارد. گیاه پوتوس از طریق قلمه تکثیر می‌شود. اگر قصد دارید شاخه‌های گیاه را به صورت آویزان درآورید، گلدان گیاه را بر روی طاقچه یا کمد قرار بدهید یا با گلدان‌های آویزی آن را از سقف آویزان کنید. با چسباندن شاخه‌ها به دیوار نیز منظره مدرنی در اتاق خواب خلق خواهید کرد.

• گیاه سانسوریا یا شمشیری (Sansevieria)

سانسوریا یک گروه متنوع از گیاهان بومی آفریقا، ماداگاسکار و جنوب آسیاست. این گروه با بیش از ۷۰ گونه مختلف گیاه پرطرفدار آپارتمانی است. سانسوریا گیاهی مقاوم است که می‌تواند در شرایط نامساعد اتاق خواب هم زنده بماند و رشد کند. شاخ و برگ عمودی شمشیر مانند گیاه سانسوریا دکور اتاق خواب را از قبل چشم نوازتر می‌کند. این گیاه زیبا سمومی مانند فرمالدئید، زایلن و تولوئن را از محیط جذب می‌کند؛ در نتیجه باعث افزایش کیفیت هوای اتاق خواب می‌شود. گیاه سانسوریا علاوه‌بر خاصیت تصفیه‌کنندگی هوا به افزایش رطوبت محیط و تولید اکسیژن نیز کمک می‌کند.

این گیاه لوکس و مدرن پرورش و نگهداری آسانی دارد. اولین نکته در مورد شیوه آبیاری این گیاه است. سانسوریا گیاهی کم آب است. پس از خشک شدن سطح خاک گلدان را با آب جوشیده سرد شده به صورت کامل آبیاری کنید تا آب اضافی از کف گلدان خارج شود. این گیاه به نور متوسط نیاز دارد و نسبت به خشکی هوا و تغییرات دمایی مقاوم است. سانسوریا زندگی در خاک سنگین را ترجیح می‌دهد. تکثیر این گیاه از طریق تقسیم پاجوش، قلمه برگ و کاشت بذر است.

• گیاه فیکوس آلاستیکا (Rubber fig)

فیکوس آلاستیکا یکی دیگر از گیاهان آپارتمانی مخصوص اتاق خواب است. این گیاه از خانواده انجیر‌ها و بومی مناطق استوایی آسیاست. درخت یا درختچه فیکوس آلاستیکا هم در خانه و هم در حیاط قابل نگهداری است. فیکوس آلاستیکا گیاهی مقاوم است که می‌تواند در مقابل خشکی و تغییرات شدید دمایی زنده بماند. درختچه فیکوس آلاستیکا انواع مختلفی دارد که در رنگ و شکل برگ‌ها از هم متمایز می‌شوند. این گیاه با برگ‌های پهن، چرمی و فرم درختچه‌ای ساقه‌ها گیاهی مدرن و لوکس محسوب می‌شود. قابلیت تصفیه کنندگی هوای محیط و جذب مواد سمی مانند فرمالدئید دلیل انتخاب گیاه فیکوس آلاستیکا به عنوان گیاه مخصوص اتاق خواب است.

این گیاه به نگهداری و مراقبت کمی نیاز دارد. برای پرورش فیکوس آلاستیکا به اتاق خواب پنجره‌دار و پرنور نیاز دارید. دمای معمولی خانه و اتاق خواب برای نگهداری ازاین گیاه مناسب است. فیکوس آلاستیکا به آبیاری منظم احتیاج دارد. حتما زمانی که خاک سطحی گلدان خشک شد، گیاه را کامل آبیاری کنید. خاک نیمه سنگین شامل خاک باغچه یا ماسه رودخانه‌ای، خاک برگ پوسیده، کمی کود پوسیده دام و پرلیت برای کاشت گیاه کافی است. این گیاه زیبا رشد سریعی دارد و باید آن را مداوم هرس کنید. کاشت قلمه مهم‌ترین شیوه تکثیر گیاه فیکوس آلاستیکاست.

• گیاه آگلونما یا نخشید (Aglaonema)

اگر دنبال گیاهی بی‌دردسر، مقاوم و اکسیژن‌ساز برای اتاق خوابتان هستید، گیاه آگلونما بهترین انتخاب است. آگلونما یا نخشید که به همیشه سبز چینی هم معروف است، گیاهی زیبا، سریع‌الرشد، ارزان و پاک کننده هواست. این گیاه در اصل بومی مناطق گرم و مرطوب جنوب شرق آسیاست؛ اما با شرایط خشکی و کم نوری اتاق خواب شما به‌راحتی مقاومت می‌کند. رسیدگی به گیاه آگلونما باعث کاهش استرس و نگرانی می‌شود؛ چراکه ظاهر گیاه بسیار دلنشین و امیدبخش است.

نگهداری از این گیاه در اتاق خواب حس آرامش، امید و زنده بودن را ایجاد می‌کند. آگلونما توانایی بالایی در از بین بردن ذرات مضر موجود در هوا مانند بنزن و فرمالدئید دارد. این گیاه با تولید رطوبت و اکسیژن به بهبود خواب و سلامت دستگاه تنفسی شما کمک می‌کند. برای نگهداری از آگلونما به نور متوسط اتاق نیاز دارید. البته گونه‌های مختلف آگلونما به طیف‌های متفاوت نور احتیاج دارند. گیاه آگلونما به خشکی مقاوم است و دمای معمولی اتاق را ترجیح می‌دهد. خاک این گیاه باید سبک و غنی باشد تا خوب رشد کند. آگلونما از طریق برداشت قلمه، کاشت بذر و تقسیم پاجوش تکثیر می‌شود.

• گیاه گندمی یا عنکبوتی (Spider plant)

گیاه گندمی با نام علمی comosu chlorophytum و نام انگلیسی spider plant جزء گیاهان پایا محسوب می‌شود. این گیاه بومی مناطق استوایی و جنوب آفریقاست؛ ولی امروز در سراسر جهان پرورش می‌یابد. گندمی از مقاوم‌ترین و ارزان‌ترین گیاهان آپارتمانی است. این گیاه پاک کننده هواست و بسیاری از عناصر ناهنجار محیط مانند زایلن، فرمالدئید، بنزن و مونوکسید کربن را از بین می‌برد. برای همین است که توصیه می‌شود این گیاه را در خانه و اتاق خواب نگهداری کنید.

گیاه گندمی علاوه‌بر این که گیاه گلخانه‌ای محسوب می‌شود، در محیط‌های آزاد مثل باغچه حیاط یا حتی فضای سبز شهری نیز قابل نگهداری است. برای نگهداری این گیاه زیبا در اتاق خواب به نور متوسط و غیرمستقیم نیاز دارید. گندمی سبز ساده به نور کم‌تری احتیاج دارد. این گیاه آب‌دوست است؛ یعنی باید همیشه خاک گلدان کمی مرطوب بماند. رطوبت و گرما برای نگهداری گیاه گندمی حیاتی است؛ اما در شرایط خشکی و سرما نیز سبز می‌ماند. مخلوطی از خاک باغچه، خاک برگ، ماسه یا پیت ماس و پرلیت برای کاشت گندمی مناسب است. تقسیم گیاهچه‌ها و کاشت آن‌ها در خاک از روش‌های متداول تکثیر گیاه گندمی است.

• گیاه اسطوخودوس (Lavender)

اسطوخودوس یا لاوندر از خانواده نعناعیان، گیاهی دارویی و زینتی است. در طب سنتی اسطوخودوس را دارویی برای درمان بی‌خوابی و کاهش استرس معرفی کردند. طبق مطالعات صورت گرفته رایحه گل‌ها و برگ‌های اسطوخودوس در کاهش اضطراب، درمان غم و اندوه، رفع میگرن و بی‌خوابی موثر است. این فواید باعث می‌شود تا ما این گیاه را در لیست گیاهان مخصوص اتاق خواب بیاوریم. اما اسطوخودوس گیاه آپارتمانی نیست. این گیاه در طول روز به بیش از ۴ ساعت نور مستقیم خورشید نیاز دارد.

پرورش و نگهداری از این گیاه تنها در تراسِ اتاق خواب امکان‌پذیر است. تراس اتاق خواب شما باید نور کافی و مستقیم خورشید را دریافت کند. کمبود نور باعث می‌شود تا گیاه اسطوخودوس هیچ‌وقت به مرحله گلدهی نرسد. برای بهره بردن از خواص رایحه خواب‌آور و آرام‌بخش گل‌های اسطوخودوس شب‌ها در تراس را باز بگذارید تا خوابی آرام را تجربه کنید. گیاه اسطوخودوس با اقلیم اغلب مناطق ایران سازگار است و در انواع خاک به‌خوبی رشد می‌کند. تکثیر این گیاه دارویی معمولا از طریق کاشت بذر و قلمه انجام می‌شود.

• گیاه پاپیتال یا عشقه (Common ivy)

گیاه پاپیتال یا پیچک انگلیسی که به نام فارسی عشقه نیز مشهور است، گیاهی پوششی، آویزی، رونده و تقریبا همیشه سبز است. این گیاه زیبا خلاف چمن‌ها در مکان‌هایی که سایه دارد؛ نیز به‌خوبی رشد می‌کند، به همین دلیل گیاهی مناسب برای پوشش دیوار‌ها و پرچین‌ها به شمار می‌رود. معمولا گیاه پاپیتال را برای کاربرد زینتی در حیاط‌ها و باغ‌ها می‌کارند؛ اما این گیاه در محیط خانه نیز به‌خوبی رشد می‌کند. پاپیتال یک گیاه عالی برای تصفیه هوای اتاق خواب شماست.

طبق تحقیقات ناسا گیاه پاپیتال سموم مختلف هوا مانند فرمالدئید و بنزن را از بین می‌برد. جالب است بدانید که از عصاره این گیاه انواع دارو‌ها را نیز تهیه می‌کنند. همه شما با شربت ضد سرفه پروسپان آشنا هستید. این شربت بر پایه عصاره دارویی گیاه پاپیتال ساخته شده است. نگهداری گیاه پاپیتال در اتاق خواب کار سختی نیست. این گیاه سازگاری بالایی نسبت به خشکی و کم نوری دارد. آبیاری گیاه باید زمانی انجام شود که خاک سطحی گلدان کمی خشک شده است. گیاه پاپیتال معمولا به روش قلمه، کاشت بذر و خوابانیدن ساقه تکثیر می‌شود.

• گیاه دراسنا کامپکت (dracaena compacta)

گیاه دراسنا کامپکت یکی از زیباترین و مقاوم‌ترین گیاهان آپارتمانی است. این گیاه از خانواده Asparagaceae و بومی جنوب شرق آفریقاست. برگ‌های سبز، براق و فشرده دراسنا کامپکت دلیل اصلی محبوبیت آن است. این گونه گیاه داخلی نیز خاصیت تصفیه کنندگی هوا را دارد. آلاینده‌های مضر بسیاری در فضای بسته اتاق وجود دارند. حشره‌کش‌ها، ضد عفونی کننده‌ها، مواد شوینده، سموم مختلف موجود در چرم مبل‌ها، چسب‌ها و... می‌توانند اثرات منفی بر بدن ما داشته باشند. گیاه دراسنا کامپکت توانایی دفع این سموم خطرناک از هوا را دارد. دراسنا کامپکت سایه دوست است، به همین دلیل می‌تواند در فضای کم نور اتاق خواب به‌خوبی رشد کند.

آبیاری این گیاه از مواردی است که باید به آن توجه ویژه‌ای داشته باشید. بهترین زمان آبیاری وقتی است که خاک سطحی گلدان کاملا خشک شده باشد. این گیاه رطوبت هوا را به خشکی ترجیح می‌دهد و دمای معمولی اتاق برایش مناسب است. خاک سبک و زهکش‌دار حاوی ماسه دانه‌ریز رودخانه و خاک برگ پوسیده جنگلی به همراه پرلیت برای کاشت دراسنا کامپکت کافی است. تکثیر این گیاه آپارتمانی معمولا از طریق قلمه انجام می‌شود.

• گیاه فیلودندرون برگ انجیری (Tree philodendron)

فیلودندرون‌ها انواع مختلفی دارند و همه آن‌ها اهل آمریکای جنوبی هستند. طبق مطالعات ناسا بسیاری از گونه‌های فیلودندرون خاصیت تصفیه کنندگی هوا را دارند. از بین ارقام فیلودندرون گیاه فیلودندرون برگ انجیری گیاهی محبوب و مخصوص اتاق خواب‌های بزرگ و پر نور است. این گیاه آپارتمانی رشد خوبی دارد و فضای زیادی را اشغال می‌کند. فیلودندرون برگ انجیری با تولید اکسیژن، حذف سموم خطرناک از هوا و زیبایی محیط، خواب راحت و عمیق را برای شما به ارمغان خواهد آورد.

برای نگهداری و پرورش این گیاه زیبا به محیطی روشن و نور غیر مستقیم خورشید نیاز دارید. تا جای ممکن گیاه را به منبع نور نزدیک کنید. روز‌ها پرده اتاق خواب را کنار بزنید تا خوب به گیاه نور بتابد. آبیاری منظم پس از خشک شدن سطح خاک از نکاتی است که باید برای نگهداری فیلودندرون برگ انجیری به آن توجه کنید. این گیاه گرما و رطوبت بالای هوا را به سرما و خشکی ترجیح می‌دهد. خاک گلدان گیاه فیلودندرون برگ انجیری باید سبک، حاصلخیز و مغذی باشد. کاشت قلمه از رایج‌ترین شیوه‌های تکثیر این گیاه در خانه است.

• گیاه اسپاتی فیلوم یا گل چمچمه‌ای (Peace lily)

اگر به دنبال یک گیاه آپارتمانی گلدار برای اتاق خوابتان هستید، ما گیاه اسپاتی فیلوم را به شما پیشنهاد می‌دهیم. اسپاتی فیلوم یا چمچمه‌ای که به زنبق صلح نیز مشهور است، گیاهی محبوب از خانواده Araceae و بومی مناطق گرم و مرطوب جنوب شرق آسیا و آمریکای جنوبی است. این گیاه زیبا و مقاوم سموم خطرناکی، چون بنزن را از هوا حذف می‌کند و با تولید اکسیژن و ایجاد رطوبت باعث بهبود کیفیت خواب شما می‌شود. اسپاتی فیلوم گیاهی است که می‌توانید آن را به‌راحتی در اتاق خواب با نور متوسط پرورش بدهید. این گیاه آپارتمانی خاک سبک، مغذی و همیشه مرطوب (نه خیس و باتلاقی) را می‌پسندد و به خشکی هوا حساس است. بهترین دما برای نگهداری اسپاتی فیلوم در اتاق دمای ۲۵ درجه سانتی‌گراد است. گیاه را در مقابل سرما و باد قرار ندهید و جایی ثابت و دائمی را برایش انتخاب کنید. بهترین شیوه تکثیر گیاه اسپاتی فیلوم جداسازی پاجوش‌ها از گیاه مادر است.