سرفه کردن اتفاقی طبیعی است که در پاکسازی بدن از مواد محرک و عفونت نقش دارد؛ اما چطور باید با آن مقابله کرد؟ پیدا کردن بهترین روش درمان سرفه به علت اصلی بروز آن بستگی دارد. دلیل احتمالی سرفه، می تواند حساسیت ها، عفونت ها و بازگشت اسید معده به مری (رِفلاکس) باشد.

همیشه بهترین اقدام مشورت با پزشک است اما قبل از آن می توانید درمان های خانگی را هم انجام دهید. در این مطلب بیشتر روی سرفه های خشک ناشی از سرما تاکید داریم؛ هرچند روش هایی که بیان شده به دلیل بی ضرر و خانگی بودن می تواند برای انواع سرفه ها موثر باشد.

چای عسل یا عسل و آویشن

برای درمان سرفه با عسل، دو قاشق چای خوری از آن را در یک فنجان آب یا چای بسیار کمرنگ و ولرم یا دمنوش آویشن حل کنید. این مخلوط را یک یا دو بار در روز بنوشید. فراموش نکنید خوردن عسل برای کودکان زیر یک سال ممنوع است و پیش از مصرف دمنوش آویشن هم مطمئن شوید به آن حساسیت ندارید.

زنجبیل

زنجبیل به دلیل داشتن خواص ضد التهابی، می تواند سرفه های خشک و سرفه های ناشی از آسم را تسکین دهد. با افزودن ۲۰ تا ۴۰ گرم زنجبیل تازه به یک فنجان آب داغ، دمنوشی تسکین دهنده و آرامش بخش درست کنید. قبل از نوشیدن، اجازه دهید زنجبیل چند دقیقه در آب داغ خیس بخورد و دم بکشد.

بخار

سرفه خلط دار با بخار بهبود می یابد. حمام را از بخار پر کرده و دوش آب داغ بگیرید. چند دقیقه در این بخار بمانید تا شدت علایم فروکش کند. بعد از حمام یک لیوان آب هم دمای اتاق بنوشید تا دمای بدنتان پایین بیاید و از کم آبی آن جلوگیری شود.

روش دیگر درمان سرفه، درست کردن یک کاسه بخور است. برای این کار، یک کاسه بزرگ را با آب داغ پر کنید. گیاهان یا اسانس های روغنی مانند اکالیپتوس یا رزماری را که باعث رفع گرفتگی می شوند، به آب اضافه کنید.
روی کاسه خم شوید و یک حوله روی سرتان قرار دهید تا بخار در فضای زیر حوله به دام بیفتد. به مدت ۵ دقیقه بخار را تنفس کنید. اگر داغی بخار پوستتان را اذیت می کند، وقفه ایجاد کنید تا پوست خنک شود و سپس دوباره ادامه دهید. حتماً از چشم بند استفاده کنید و اجازه ندهید بخار مستقیم با چشم یا پلک شما تماس پیدا کند چون حرارت بالای بخار به چشم ها و بینایی آسیب می رساند.

غرغره آب نمک

این درمان ساده، یکی از موثرترین روش های درمان گلودرد و سرفه مرطوب است. آب نمک مخاط پشت گلو را کاهش می دهد و باعث کاهش سرفه می شود. نصف قاشق چای خوری نمک را در یک فنجان آب گرم حل کنید. قبل از استفاده، اجازه دهید محلول کمی خنک شود. هنگام غرغره، آب نمک را چند لحظه در انتهای گلو نگه دارید و سپس آن را بیرون بریزید.

آب هویج

وجود انواع ویتامین و مواد مغذی در هویج باعث شده این خوراکی به عنوان آنتی اکسیدان قوی عمل کند و سرفه خشک و خس خس را کم می کند. آب سه یا چهار هویج را بگیرید، کمی آب و عسل هم به آن اضافه کنید و در طول روز ۳ تا ۴ بار بنوشید.

لیمو

دو قاشق سوپ خوری آب لیموی تازه را با یک قاشق سوپ خوری عسل و کمی آب ولرم مخلوط و به صورت گرم چند بار در طول روز مصرف کنید. اضافه کردن فلفل سیاه به این ترکیب یکی دیگر از روش های درمان خانگی سرفه خشک است.

دمنوش ریحان

تأثیر دمنوش گیاهی ریحان برای سرماخوردگی و سرفه مثل آب روی آتش است. قدری ریحان خشک را با آب جوش ترکیب کنید و رویش را بپوشانید تا دم بکشد. پس از صاف کردن، آن را همراه عسل سه بار در روز میل کنید.